O consumo de proteína juntamente com os hidratos de carbono, durante e após o treino, promove a absorção de água e a hidratação, acelera a regeneração das reservas de energia musculares, pode aumentar a performance física, protege os músculos durante o exercício, pode aumentar o tempo para se atingir a fadiga e acelerar a recuperação.

Beber antes e durante o exercício físico entre 500 - 1000 ml por hora em pequenos goles a cada 15 - 20 minutos. Caso não utilize o Fast Recovery GoldNutrition®, deve ingerir 500 ml no final do treino. Não exceder a toma diária recomendada. Modo de Preparação: Adicionar 2 medidas (70g) a 1 L de água moderadamente fresca; misturar bem e tomar.