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Dose diária: Tomar 1 batido 1 hora antes do treino e outro após o treino. Não exceder a dose diária recomendada.
Para preparar um batido, adicionar 1 medida cheia (26g) a 150ml de água ou 250ml de leite magro. Agitar bem e servir. Pode adicionar gelo para conferir uma melhor textura ao batido.